Chien Chen Lu 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:19:00 | 06:24/km

日期: 2020-04-10 20:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 08'00" / 07'12" / 05'31" / 05'41" / 05'39" / 07'13" / 05'38" / 05'15" / 05'07" / 05'49" / 08'08" / 06'50" / 08'40" /

雲林

Chien Chen Lu

有點紅的月亮~

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 李閔榮和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家治有這麼吸睛就好了🤣🤣🤣

2020-04-11 09:59 ·

張炳麟午安運動愉快!

2020-04-11 12:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'12"	00:15'12"
3	05'31"	00:20'43"
4	05'41"	00:26'24"
5	05'39"	00:32'03"
6	07'13"	00:39'16"
7	05'38"	00:44'54"
8	05'15"	00:50'09"
9	05'07"	00:55'16"
10	05'49"	01:01'05"
11	08'08"	01:09'13"
12	06'50"	01:16'03"
12.3	08'45"	01:19'00"

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