邵 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.0 km | 00:21:19 | 10:39/km

日期: 2020-04-11 14:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 112 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 10'34" / 10'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.83 km

DIADORA 家_室外累積 : 397.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	10'42"	00:21'16"
2.0	12'29"	00:21'19"

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