10.3 km | 01:14:57 | 07:17/km日期: 2014-09-12 04:59 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'59" / 06'37" / 06'32" / 06'50" / 07'14" / 07'10" / 07'19" / 07'19" / 07'37" / 09'07" / 07'58" /
基本訓練
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高明駿+陳艾湄--誰說我不在乎
張雨生-和天一樣高
丘丘合唱團-就在今夜
蔡琴-被遺忘的時光
張懸 -- 我想你要走了
無間道
劉德華 梁朝偉 -- 無間道 粵語
張學友 一路上有你
濂貉楹釭厙-81ok.5281.net -- 報告班長 庾澄慶
隸肅貌 -- 劉德華-忘情水
高明駿 - 年輕的喝采
張學友-Linda-國語
張懸 -- 藍天白雲
張懸 -- 危險的, 是
伍思凱-分享
張懸 -- 瘋狂的陽光
張懸 -- 如何
張懸 -- 日子
9月累積里程 : 87.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'37" | 00:13'36" |
| 3 | 06'32" | 00:20'08" |
| 4 | 06'50" | 00:26'58" |
| 5 | 07'14" | 00:34'12" |
| 6 | 07'10" | 00:41'22" |
| 7 | 07'19" | 00:48'41" |
| 8 | 07'19" | 00:56'00" |
| 9 | 07'37" | 01:03'37" |
| 10 | 09'07" | 01:12'44" |
| 10.3 | 08'03" | 01:14'58" |
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