7.3 km | 00:46:28 | 06:23/km日期: 2020-04-08 21:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7932 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'14" / 06'22" / 06'16" / 06'26" / 06'13" / 06'24" / 06'28" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'03") | 1000 / 1000 | 167 / 95 |
| 2 | | 06'21" (+00'10") | 1007 / 2008 | 167 / 93 |
| 3 | | 06'19" (+00'08") | 1002 / 3010 | 169 / 93 |
| 4 | | 06'22" (+00'11") | 1009 / 4019 | 171 / 91 |
| 5 | | 06'11" | 1005 / 5025 | 172 / 93 |
| 6 | | 06'24" (+00'13") | 1006 / 6031 | 173 / 90 |
| 7 | | 06'28" (+00'17") | 1006 / 7038 | 172 / 89 |
| 8 | | 06'45" (+00'34") | 271 / 7309 | 170 / 87 |
據說慢慢跑比較容易燃燒脂肪
上週謎之半馬過程中
有人問：從開始墮落到底胖了幾公斤..最少有5吧.🤫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
56.69 km 
nike speed rival 累積 :
269.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'22" | 00:12'36" |
| 3 | 06'16" | 00:18'52" |
| 4 | 06'26" | 00:25'18" |
| 5 | 06'13" | 00:31'31" |
| 6 | 06'24" | 00:37'55" |
| 7 | 06'28" | 00:44'23" |
| 7.3 | 07'40" | 00:46'28" |
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