姜宗文 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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3.4 km | 00:14:32 | 04:14/km

日期: 2014-09-11 19:50 - 地點: 附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'05" / 04'18" / 04'18" / 04'23" /

暴衝一下，但不耐久，可能飯後40分撐不下去！再加油吧！

9月累積里程 : 264.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

志, David Huang 和其他 70 人說推

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觀看另 8 則留言

洄瀾揪ㄞ走宗文大金勇！

2014-09-11 22:35 ·

1 個人推

姜宗文洄兄，謝謝你喔！你也是厲害的跑步運動者

2014-09-11 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'18"	00:08'23"
3	04'18"	00:12'41"
3.4	04'23"	00:14'32"

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