陳振隆(培英慢跑) 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

21.2 km | 02:07:50 | 06:01/km

日期: 2014-09-10 03:11 - 總爬升: 183 m - 地點: 八卦線 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 07'25" / 06'41" / 06'08" / 05'55" / 05'35" / 05'30" / 05'41" / 05'38" / 06'21" / 07'00" / 05'35" / 05'35" / 05'53" / 05'45" / 06'04" / 05'58" / 05'47" / 05'59" / 06'01" / 06'08" / 06'02" / 06'01" /

半馬訓練

9月累積里程 : 251.65 km

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吳忠興, 傳奇《跑不動》和其他 71 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'41"	00:14'06"
3	06'08"	00:20'14"
4	05'55"	00:26'09"
5	05'35"	00:31'44"
6	05'30"	00:37'14"
7	05'41"	00:42'55"
8	05'38"	00:48'33"
9	06'21"	00:54'54"
10	07'00"	01:01'54"
11	05'35"	01:07'29"
12	05'35"	01:13'04"
13	05'53"	01:18'57"
14	05'45"	01:24'42"
15	06'04"	01:30'46"
16	05'58"	01:36'44"
17	05'47"	01:42'31"
18	05'59"	01:48'30"
19	06'01"	01:54'31"
20	06'08"	02:00'39"
21	06'02"	02:06'41"
21.2	05'59"	02:07'50"

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