Aimee 2013/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Aimee 高雄
ID 4503

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6 H | 63.5 km | 05:40/km | 第8馬

2013臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2013-02-16
成績	63.46 km
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

官方證書

Aimee

日期: 2013-02-16 07:04 - 地點: 新生公園 - 平均心率: 113 - 卡路里: 2356 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

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Aimee

·

場地很擁擠,全程都在閃人><
途中遇到了Chaz大和Benson大謝謝他們的打氣與加油
也祝他們順利完成12小時的比賽.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

GT, Sonja Li 和其他 92 人說推

·

觀看另 30 則留言

吳昭儀這是神人的成績~小的五體投地ing~XD

2013-02-19 20:40 ·

Aimee Jin cheng大，是王大哥嗎？因我想可跑那麼快,又那麼遠除了機車大哥外實不做第二人想

2013-02-19 23:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'44"	00:13'04"
3	05'26"	00:18'30"
4	05'21"	00:23'51"
5	05'23"	00:29'14"
6	05'26"	00:34'40"
7	05'21"	00:40'01"
8	05'13"	00:45'14"
9	05'14"	00:50'28"
10	05'18"	00:55'46"
11	05'29"	01:01'15"
12	05'21"	01:06'36"
13	05'16"	01:11'52"
14	05'18"	01:17'10"
15	05'15"	01:22'25"
16	05'19"	01:27'44"
17	05'40"	01:33'24"
18	06'00"	01:39'24"
19	05'24"	01:44'48"
20	05'21"	01:50'09"
21	05'18"	01:55'27"
22	05'21"	02:00'48"
23	05'43"	02:06'31"
24	05'14"	02:11'45"
25	05'19"	02:17'04"
26	05'21"	02:22'25"
27	05'27"	02:27'52"
28	05'20"	02:33'12"
29	05'18"	02:38'30"
30	06'27"	02:44'57"
31	05'25"	02:50'22"
32	05'22"	02:55'44"
33	05'22"	03:01'06"
34	05'23"	03:06'29"
35	05'22"	03:11'51"
36	05'22"	03:17'13"
37	05'49"	03:23'02"
38	05'30"	03:28'32"
39	05'21"	03:33'53"
40	05'16"	03:39'09"
41	06'17"	03:45'26"
42	05'22"	03:50'48"
43	05'18"	03:56'06"
44	05'20"	04:01'26"
45	05'21"	04:06'47"
46	05'41"	04:12'28"
47	05'19"	04:17'47"
48	05'51"	04:23'38"
49	07'01"	04:30'39"
50	05'26"	04:36'05"
51	05'34"	04:41'39"
52	05'23"	04:47'02"
53	05'26"	04:52'28"
54	05'25"	04:57'53"
55	06'15"	05:04'08"
56	05'30"	05:09'38"
57	05'24"	05:15'02"
58	06'14"	05:21'16"
59	05'34"	05:26'50"
60	06'01"	05:32'51"
61	05'37"	05:38'28"
62	05'44"	05:44'12"
63	05'53"	05:50'05"
64	05'35"	05:55'40"
64.2	05'32"	05:56'59"

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