Winson Chen 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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11.0 km | 00:56:50 | 05:10/km

日期: 2020-04-04 14:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'12" / 05'08" / 05'10" / 10'20" / 07'15" / 05'14" / 05'12" / 05'11" / 05'13" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'43"

(25'43")

05'08"

5000 / 5000

2

25'55"

(51'39")

05'11" (+00'03")

5000 / 10000

3

05'11"

(56'50")

05'12" (+00'04")

998 / 10998

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.60 km

母子鱷魚跟上來紅色累積 : 602.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, alan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	10'20"	00:25'50"
5	07'15"	00:33'05"
6	05'14"	00:38'19"
7	05'12"	00:43'31"
8	05'11"	00:48'42"
9	05'13"	00:53'55"
10	05'05"	00:59'00"
11.0	05'12"	01:04'12"

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