LUO 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.0 km | 00:33:47 | 06:43/km

日期: 2020-03-07 16:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 07'49" / 07'35" / 06'19" / 05'53" / 06'06" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 768.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'35"	00:15'24"
3	06'19"	00:21'43"
4	05'53"	00:27'36"
5	06'06"	00:33'42"
5.0	03'49"	00:33'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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