6.0 km | 00:40:00 | 06:37/km日期: 2014-09-12 05:33 - 地點: 舊社大橋南寮地中海 - 天氣: 陰天悶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 08'36" / 06'16" / 05'48" / 05'44" / 06'24" / 06'48" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" (+02'43") | 1168 / 1168 |
| 2 | | 05'50" | 3421 / 4588 |
| 3 | | 06'55" (+01'05") | 1445 / 6034 |
Tempo run
暖身10分 08:23-09:43 通過
配速20分 05:44-05:56 通過
緩跑10分 07:13-06:41 通過
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
221.30 km 
ADIDAS MARATHON 10 NG M 累積 :
259.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 06'16" | 00:14'52" |
| 3 | 05'48" | 00:20'40" |
| 4 | 05'44" | 00:26'24" |
| 5 | 06'24" | 00:32'48" |
| 6 | 06'48" | 00:39'36" |
| 6.0 | 09'48" | 00:39'56" |
17040.6 km | 
1791.2 km
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