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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    13.1 km | 01:19:29 | 06:02/km
    日期: 2020-04-01 19:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'42" / 06'12" / 06'12" / 06'06" / 06'08" / 06'07" / 06'07" / 05'55" / 05'56" / 05'51" / 05'48" / 05'55" / 05'43" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'52")
    		06'12" (+00'29")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'04")
    		06'11" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'05"  (25'10")
    		06'05" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'08"  (31'18")
    		06'08" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (37'26")
    		06'07" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'06"  (43'32")
    		06'06" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'55"  (49'28")
    		05'55" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'55"  (55'23")
    		05'55" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:01'15")
    		05'51" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:07'03")
    		05'47" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:12'57")
    		05'54" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:18'41")
    		05'43"1000 / 13000
    14
    00'47"  (01:19'29")
    		05'42" 139 / 13139
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    昨天趕著出考卷便沒去跑，弄到快三點才好，早上賴床差點遲到……(大汗

    可能天氣涼，跑起來感覺還不錯～

    寶貝們～愛你們一生一世唷！>3<//

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 200.16 km Skechers go run ride 7 累積 : 1126.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 蔡明宗 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Apo 哇~老師辛苦了，出考卷出到三點....真是.....
    距離拉長，速度一樣超級漂亮，身體質量越來越優了喔~
    好"豐潤"的兩隻喵啊~看來奴才們的照顧非常周到啊~XD
    2020-04-02 04:36 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週四連假運動愉快，加油，加油
    2020-04-02 12:27 ·
     1 個人推
    陳果狗 寶貝貓~愛你今生今世
    2020-04-02 16:27 ·
     1 個人推
    Mark Wu 謝謝妳的鼓勵呦~~
    2020-04-02 19:31 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 因為我忘了這週要交卷，假日都在耍廢看小說……(掩面
    2020-04-02 19:39 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 連假愉快
    2020-04-02 20:34 ·
     1 個人推
    JD 晚安 chia-ling 只能說你年輕 或 體力真好 我現在 熬夜就 .... 白天很痛苦
    2020-04-02 21:02 ·
     1 個人推
    黃小廷 晚安
    運動愉快～～
    2020-04-02 21:03 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝讚許，今天跑著跑著⋯
    不知不覺，就31K囉！
    運動態度認真的妳，1314也很棒喔～
    祝 連假順心 自在愉快 😊✋
    2020-04-02 21:34 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，假期運動愉快哦，祝好眠
    2020-04-02 22:26 ·
     1 個人推
    李育叡 早安！運動愉快～
    1314溫馨愉快！
    2020-04-05 07:50 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'12"00:12'54"
    306'12"00:19'06"
    406'06"00:25'12"
    506'08"00:31'20"
    606'07"00:37'27"
    706'07"00:43'34"
    805'55"00:49'29"
    905'56"00:55'25"
    1005'51"01:01'16"
    1105'48"01:07'04"
    1205'55"01:12'59"
    1305'43"01:18'42"
    13.105'43"01:19'30"

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