Winson Chen 2020/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.0 km | 00:34:18 | 04:54/km

日期: 2020-04-01 16:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'23" / 04'51" / 04'45" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'38"

(24'38")

04'55"

5000 / 5000

2

09'40"

(34'18")

04'49"

2003 / 7003

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.60 km

Saucony KINVARA11 累積 : 330.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, alan 和其他 11 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-04-02 10:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'51"	00:10'14"
3	04'45"	00:14'59"
4	04'48"	00:19'47"
5	04'51"	00:24'38"
6	04'52"	00:29'30"
7	04'47"	00:34'17"
7.0	04'48"	00:34'18"

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