Winson Chen 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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12.2 km | 01:00:01 | 04:54/km

日期: 2020-03-31 05:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'50" / 05'32" / 05'16" / 05'07" / 05'13" / 04'33" / 04'32" / 04'41" / 04'54" / 04'38" / 04'20" / 04'24" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'57"

(26'57")

05'23" (+00'44")

5000 / 5000

2

23'17"

(50'15")

04'39"

5000 / 10000

3

09'45"

(01:00'01")

04'23"

2219 / 12219

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.96 km

母子鱷魚跟上來紅色累積 : 602.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 李思思和其他 6 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-03-31 08:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'16"	00:16'38"
4	05'07"	00:21'45"
5	05'13"	00:26'58"
6	04'33"	00:31'31"
7	04'32"	00:36'03"
8	04'41"	00:40'44"
9	04'54"	00:45'38"
10	04'38"	00:50'16"
11	04'20"	00:54'36"
12	04'24"	00:59'00"
12.2	04'42"	01:00'02"

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