吳春慧 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳春慧屏東
ID 378344

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2.3 km | 00:14:53 | 06:25/km

日期: 2020-03-23 17:55 - 平均心率: 112 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'05" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'04"

1000 / 2000

3

02'31"

(14'53")

07'58" (+01'54")

316 / 2316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
2.3	08'12"	00:14'55"

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