Winson Chen 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.2 km | 00:53:46 | 05:16/km

日期: 2020-03-29 13:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'19" / 04'57" / 08'05" / 09'11" / 05'08" / 16'25" / 05'30" / 05'43" / 05'19" / 08'07" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'49"

(25'49")

05'09"

5000 / 5000

2

26'54"

(52'43")

05'22" (+00'13")

5000 / 10000

3

01'02"

(53'46")

05'17" (+00'08")

197 / 10197

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.96 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 李思思和其他 9 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-03-30 09:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'57"	00:10'16"
3	08'05"	00:18'21"
4	09'11"	00:27'32"
5	05'08"	00:32'40"
6	16'25"	00:49'05"
7	05'30"	00:54'35"
8	05'43"	01:00'18"
9	05'19"	01:05'37"
10	08'07"	01:13'44"
10.2	05'14"	01:14'46"

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