陳順天 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.6 km | 01:31:24 | 06:16/km

日期: 2020-03-26 17:30 - 總爬升: 316 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 15802 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'07" / 06'08" / 06'58" / 06'25" / 05'48" / 06'20" / 06'47" / 08'25" / 06'52" / 06'16" / 05'15" / 05'04" / 04'56" / 05'15" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+01'24")

1000 / 1000

158 / 98

2

06'15"

(12'39")

06'14" (+01'15")

1001 / 2001

176 / 90

3

07'04"

(19'43")

07'03" (+02'04")

1000 / 3001

172 / 82

4

06'29"

(26'12")

06'28" (+01'29")

1002 / 4003

173 / 88

5

06'03"

(32'15")

06'02" (+01'03")

1002 / 5006

176 / 93

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

週四老灰阿團LSD
疫情嚴峻,全力支持政府防疫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.65 km

Asics 虎走6(深藍) 累積 : 1494.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

我, 徐福清和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	06'58"	00:19'13"
4	06'25"	00:25'38"
5	05'48"	00:31'26"
6	06'20"	00:37'46"
7	06'47"	00:44'33"
8	08'25"	00:52'58"
9	06'52"	00:59'50"
10	06'16"	01:06'06"
11	05'15"	01:11'21"
12	05'04"	01:16'25"
13	04'56"	01:21'21"
14	05'15"	01:26'36"
14.5	08'44"	01:31'24"

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朋友動態

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