朱俊瑋 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

朱俊瑋高雄
ID 225959

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7.0 km | 00:37:10 | 05:17/km

日期: 2020-03-22 06:09 - 地點: 阿公店水庫環湖 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 21 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'21" / 05'39" / 05'50" / 05'11" / 05'05" / 04'54" / 04'54" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

05'21" (+00'29")

498 / 498

2

02'41"

(05'21")

05'19" (+00'27")

503 / 1002

3

02'42"

(08'03")

05'20" (+00'28")

504 / 1507

4

02'52"

(10'55")

05'50" (+00'58")

490 / 1997

5

03'10"

(14'05")

06'11" (+01'19")

511 / 2509

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
3	05'50"	00:16'50"
4	05'11"	00:22'01"
5	05'05"	00:27'06"
6	04'54"	00:32'00"
7	04'54"	00:36'54"
7.0	04'26"	00:37'03"

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朋友動態

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