Edward Cheng 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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11.2 km | 01:02:55 | 05:36/km

日期: 2020-03-25 20:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'02" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'43" / 05'39" / 05'20" / 05'14" / 05'13" / 04'56" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, GeorgeHsieh 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'54"	00:11'56"
3	05'58"	00:17'54"
4	05'52"	00:23'46"
5	05'53"	00:29'39"
6	05'43"	00:35'22"
7	05'39"	00:41'01"
8	05'20"	00:46'21"
9	05'14"	00:51'35"
10	05'13"	00:56'48"
11	04'56"	01:01'44"
11.2	05'49"	01:02'56"

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