百吉... 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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9.2 km | 01:01:37 | 06:43/km

日期: 2019-03-15 10:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'35" / 05'45" / 06'06" / 06'27" / 07'55" / 06'38" / 06'11" / 06'44" / 06'38" / 15'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.86 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'45"	00:12'20"
3	06'06"	00:18'26"
4	06'27"	00:24'53"
5	07'55"	00:32'48"
6	06'38"	00:39'26"
7	06'11"	00:45'37"
8	06'44"	00:52'21"
9	06'38"	00:58'59"
9.2	15'25"	01:01'32"

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