Harry 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Harry 高雄
ID 389229

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2.6 km | 00:21:02 | 08:12/km

日期: 2020-03-23 18:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 08'16" / 08'12" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+00'05")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'28")

08'11"

1000 / 2000

3

04'33"

(21'02")

08'06"

562 / 2562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'12"	00:16'28"
2.6	08'07"	00:21'02"

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