4.8 km | 01:07:09 | 13:57/km日期: 2020-03-21 11:45 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 14'50" / 18'28" / 27'28" / 26'41" / 19'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'41" (+02'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'13" (+03'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'15" (+03'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'07" (+06'03") | 812 / 4812 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 123.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'50" | 00:14'50" |
| 2 | 18'28" | 00:33'18" |
| 3 | 27'28" | 01:00'46" |
| 4 | 26'41" | 01:27'27" |
| 4.8 | 19'54" | 01:43'37" |
留言 
