劉昊 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉昊基隆
ID 323150

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2.1 km | 00:13:31 | 06:35/km

日期: 2020-03-21 08:48 - 平均心率: 191 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 02'16" / 06'34" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'13")

06'33"

1000 / 2000

3

00'18"

(13'31")

06'03"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	06'34"	00:08'50"
2.1	06'12"	00:09'09"

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