陳小膺 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳小膺高雄
ID 42946

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7.0 km | 00:43:28 | 06:10/km

日期: 2014-09-07 17:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'20" / 06'24" / 06'11" / 06'15" / 06'02" / 06'19" / 05'34" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.82 km

Merrell BARE ACCESS2 累積 : 401.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蕭輔政, CHIUNG TAI CHUNG 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	06'11"	00:18'55"
4	06'15"	00:25'10"
5	06'02"	00:31'12"
6	06'19"	00:37'31"
7	05'34"	00:43'05"
7.0	11'09"	00:43'28"

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