rickming 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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2.0 km | 00:12:27 | 06:07/km

日期: 2020-03-21 16:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 44%

Pace: 06'36" / 05'46" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'32"

1015 / 1015

2

05'48"

(12'27")

05'44"

1011 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.92 km

New Balance Beacon v2 累積 : 188.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'46"	00:12'22"
2.0	03'07"	00:12'27"

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