奕禎(Philip) 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

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8.0 km | 00:46:05 | 05:45/km

日期: 2014-09-03 20:10 - 地點: 經國路 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 05'50" / 05'49" / 06'01" / 05'10" / 05'40" / 05'49" / 05'42" / 80'18" /

苗栗夜跑團，團跑。
無力了兩天，感覺有感冒前兆。
新東大橋→體育場第七道繞一圈→新東大橋，約7.8k，自己再多繞回去跑了200m，補到8K。

9月累積里程 : 46.09 km

Mizuno Rider 17 累積 : 341.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

aron lee, 江偉廷和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'50"	00:11'01"
3	05'49"	00:16'50"
4	06'01"	00:22'51"
5	05'10"	00:28'01"
6	05'40"	00:33'41"
7	05'49"	00:39'30"
8	05'42"	00:45'12"
8.2	04'49"	00:46'05"

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