陳小膺 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳小膺高雄
ID 42946

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7.0 km | 00:44:44 | 06:20/km

日期: 2014-09-06 17:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'29" / 06'16" / 06'26" / 06'22" / 06'19" / 06'26" / 06'14" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.82 km

Merrell BARE ACCESS2 累積 : 401.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

CHIUNG TAI CHUNG, 黃家偉（智邦路跑）和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'16"	00:12'45"
3	06'26"	00:19'11"
4	06'22"	00:25'33"
5	06'19"	00:31'52"
6	06'26"	00:38'18"
7	06'14"	00:44'32"
7.0	04'19"	00:44'44"

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