黃宗平 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.1 km | 00:30:41 | 05:58/km

日期: 2020-03-15 16:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 06'07" / 06'24" / 05'56" / 05'49" / 05'53" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.57 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

夯漢和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'24"	00:12'31"
3	05'56"	00:18'27"
4	05'49"	00:24'16"
5	05'53"	00:30'09"
5.1	04'04"	00:30'41"

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