王冠翔；Sean 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

7.2 km | 00:36:09 | 05:00/km

日期: 2014-09-06 05:41 - 地點: 師大分部 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'55" / 06'42" / 06'25" / 03'56" / 03'49" / 03'53" / 03'52" / 12'12" /

台北市

王冠翔；Sean

·

5k測速，19"20'

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.04 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 順風車和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'42"	00:14'37"
3	06'25"	00:21'02"
4	03'56"	00:24'58"
5	03'49"	00:28'47"
6	03'53"	00:32'40"
7	03'52"	00:36'32"
7.2	12'12"	00:39'11"

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