張立欣 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

張立欣台南
ID 410491

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2.2 km | 00:13:26 | 06:05/km

日期: 2020-03-15 16:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 06'07" / 05'56" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'02")

05'56"

1000 / 2000

3

01'24"

(13'26")

06'42" (+00'46")

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

RayHuang 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
2.2	06'44"	00:13'28"

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