Emerson 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
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8.2 km | 02:03:05 | 14:57/km

日期: 2020-03-14 08:49 - 總爬升: 1469 m - 地點: 古道探索-聖母山莊&三角崙山 - 天氣: 陰&雨 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 21952 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'56"

(13'56")

4.32 (-1.88)

1002 / 1002

178 / 40

2

15'17"

(29'13")

3.93 (-2.26)

1001 / 2003

162 / 40

3

14'30"

(43'43")

4.15 (-2.05)

1001 / 3005

169 / 40

4

27'37"

(01:11'20")

2.51 (-3.69)

1153 / 4158

173 / 24

5

09'43"

(01:21'03")

6.20

1002 / 5160

195 / 52

展開計圈分析

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古道探索-聖母山莊&三角崙山
第三次探訪，這回上了三角崙山。

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林哲平, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'18"	00:22'28"
3	09'03"	00:31'31"
4	08'42"	00:40'13"
5	06'38"	00:46'51"
6	02'02"	00:48'53"
7	04'00"	00:52'53"
8	08'24"	01:01'17"
9	13'43"	01:15'00"
10	11'25"	01:26'25"
11	11'50"	01:38'15"
12	11'08"	01:49'23"
13	08'49"	01:58'12"
8.2	-1'-1"	02:03'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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