Chief Lunger 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.3 km | 00:15:50 | 06:51/km

日期: 2020-03-12 20:05 - 地點: 豐體 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 147 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 06'42" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

07'28" (+01'09")

466 / 466

2

03'14"

(06'44")

07'09" (+00'50")

453 / 920

3

03'06"

(09'50")

06'47" (+00'28")

457 / 1378

4

03'04"

(12'54")

06'36" (+00'17")

464 / 1843

5

02'55"

(15'49")

06'19"

461 / 2304

6

00'00"

(15'50")

03'28"

4 / 2308

台中

Chief Lunger

·

收操緩跑。。。

#訓練後補給優質蛋白吃豆漿😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, Angela1414 和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉少太強了吧？一人戰眾女🤣🤣🤣

2020-03-14 16:34 ·

1 個人推

Chief Lunger 😂😂😂

2020-03-15 07:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'42"	00:13'58"
2.3	06'05"	00:15'51"

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