地點：體技館👉單項訓練
日期：109/3/11(星期三)
時間：15:50～17:15
部位：胸、腿、後背
🔷臥推
60kg10下➡️1組
65kg10下➡️1組
70kg10下➡️1組
75kg6下➡️2組
80kg4下➡️2組
85kg2下➡️1組
🔷機械坐姿腿部上推👉7段
160X20➡️1組
180X20➡️1組
200X20➡️1組
220X15➡️1組
🔷坐姿背肌滑輪下拉
45X15➡️1組
50X15➡️1組
55X12➡️1組
60X13➡️1組
收操