Chi Cheng Lee 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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4.7 km | 00:28:41 | 06:05/km

日期: 2020-03-11 18:05 - 平均心率: 177 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'17" / 05'11" / 05'21" / 08'25" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.26 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 645.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

315849_Mike Hsiao, Kung 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'11"	00:11'28"
3	05'21"	00:16'49"
4	08'25"	00:25'14"
4.7	04'51"	00:28'41"

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