Chien Chen Lu 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:06:31 | 06:35/km

日期: 2020-03-06 21:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'55" / 07'17" / 06'11" / 06'02" / 05'54" / 05'51" / 06'54" / 07'32" / 05'53" / 05'37" / 14'10" /

連續跑真的好累~ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, Vanlife Van 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇大利 Lu大加油喔！

2020-03-07 18:03 ·

李閔榮建成兄運動愉快

2020-03-07 20:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'17"	00:15'12"
3	06'11"	00:21'23"
4	06'02"	00:27'25"
5	05'54"	00:33'19"
6	05'51"	00:39'10"
7	06'54"	00:46'04"
8	07'32"	00:53'36"
9	05'53"	00:59'29"
10	05'37"	01:05'06"
10.1	14'05"	01:06'31"

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