小吳 wucm 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

323 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (2)

BH
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共騎了 12713.6 km

ARGON18
已使用了 10 年 7 個月 25 天
共騎了 11313.8 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2012台北富邦

最佳成績:

半馬 : 01:29:06

全馬 : 03:04:59

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 4
無傷完賽

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
無傷完賽

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 81
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 116
無傷完賽

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 129
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19646.0 km |

39384.9 km
2024 年 :

2008.2 km |

2912.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	230.6	0.0
Oct	211.1	207.2
Sep	150.1	176.3
Aug	130.4	166.8
Jul	124.8	115.4
Jun	102.2	69.9

朋友 (321)

群組 (4)

桃園海陸路跑團
崇越鐵人
快樂鐵人聯盟
LDS超馬團

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里程碑 (425)

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2021/11/04 恭喜小吳 wucm 獲得 21500 推
2020/10/31 賀！小吳 wucm 破PB - 半馬 | 01:29:06
2020/10/31 小吳 wucm 完成了第 20 半馬! - 2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
2019/12/07 恭喜小吳 wucm 獲得 21000 推
2019/01/31 恭喜小吳 wucm 獲得 20500 推
2018/12/09 恭喜小吳 wucm 獲得 600 留言數
2018/09/12 恭喜小吳 wucm 獲得 20000 推
2018/04/09 恭喜小吳 wucm 獲得 19500 推

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2000 m | 00:45:22 | 02:16/100m

日期: 2020-03-04 19:12 - 卡路里: 399 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

04'10"

(04'10")

01'51" (+00'33")

27

277

2

04'10"

(08'20")

02'22" (+01'05")

26

276

3

04'10"

(12'30")

02'05" (+00'47")

27

277

4

04'10"

(16'40")

02'22" (+01'05")

24

274

5

04'10"

(20'50")

02'22" (+01'05")

22

272

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

3月累積里程 : 9.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

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