廖展陞 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖展陞新北市
ID 24860

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1.3 km | 00:07:14 | 05:36/km

日期: 2014-09-02 18:41 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'40" / 05'24" /

暖身暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.60 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 298.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雁雁, 曾少均和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.3	05'23"	00:07'14"

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