吳五弟 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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6.0 km | 00:35:18 | 05:51/km

日期: 2020-02-29 22:12 - 地點: 住家附近 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 06'08" / 05'40" / 05'57" / 05'41" / 05'41" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'08")

06'08" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'48")

05'40"

1000 / 3000

4

05'56"

(23'45")

05'56" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'26")

05'41" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳五弟

·

每4年才能跑一次哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

江智聖, 張文騰（湖口愛跑團）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	05'40"	00:17'48"
4	05'57"	00:23'45"
5	05'41"	00:29'26"
6	05'41"	00:35'07"
6.0	05'24"	00:35'18"

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朋友動態

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