9.0 km | 01:05:09 | 07:13/km日期: 2020-02-28 06:25 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 07'37" / 07'25" / 07'18" / 07'06" / 07'10" / 06'58" / 07'12" / 06'59" / 07'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'01") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'23" (+00'34") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'36" (+00'47") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'12" (+00'23") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'45" (+00'56") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'50" (+00'01") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'50" (+00'01") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'20" (+00'31") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'06" (+00'17") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'13" (+00'24") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'57" (+00'08") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'59" (+00'10") | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'49" | 500 / 6500 |
| 14 | | 07'32" (+00'43") | 500 / 7000 |
| 15 | | 07'06" (+00'17") | 500 / 7500 |
| 16 | | 06'52" (+00'03") | 500 / 8000 |
| 17 | | 07'12" (+00'23") | 500 / 8500 |
| 18 | | 07'32" (+00'43") | 500 / 9000 |
| 19 | | 05'48" | 10 / 9010 |
這樣慢慢跑心率還真的不會飆高，但是6k後還是起來了，也不知道原因，這樣看來要在好好加油了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
57.51 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
385.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'25" | 00:15'02" |
| 3 | 07'18" | 00:22'20" |
| 4 | 07'06" | 00:29'26" |
| 5 | 07'10" | 00:36'36" |
| 6 | 06'58" | 00:43'34" |
| 7 | 07'12" | 00:50'46" |
| 8 | 06'59" | 00:57'45" |
| 9 | 07'22" | 01:05'07" |
| 9.0 | 06'11" | 01:05'11" |
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