王峙仁 2020/02/26 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

14.5 km | 01:15:39 | 05:13/km

日期: 2020-02-26 17:37 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'15" / 05'14" / 05'13" / 05'07" / 05'16" / 05'11" / 05'14" / 05'14" / 05'14" / 05'16" / 05'20" / 05'11" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'11")

1000 / 1000

05'10"

(10'29")

05'10" (+00'03")

1000 / 2000

05'14"

(15'43")

05'14" (+00'07")

1000 / 3000

05'14"

(20'58")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

05'12"

(26'10")

05'12" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

留言

自主訓練 - 新週恢復練跑~

# 今天無風且酷熱，就當作是耐熱
訓練!!

# 跑完難得滿頭大汗&全身濕透了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 322.63 km

Skechers GO Run Forza 3 累積 : 2209.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Kelly🌸🌼 和其他 45 人說推

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觀看另 8 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 越來越快了

2020-02-27 07:03 ·

1 個人推

懷文晚安!傍晚耐熱飆汗快樂!

2020-02-27 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'15"	00:15'44"
4	05'14"	00:20'58"
5	05'13"	00:26'11"
6	05'07"	00:31'18"
7	05'16"	00:36'34"
8	05'11"	00:41'45"
9	05'14"	00:46'59"
10	05'14"	00:52'13"
11	05'14"	00:57'27"
12	05'16"	01:02'43"
13	05'20"	01:08'03"
14	05'11"	01:13'14"
14.5	05'05"	01:15'40"