Chien Chen Lu 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:00:04 | 05:56/km

日期: 2020-02-24 20:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'03" / 06'03" / 05'44" / 05'42" / 05'49" / 05'48" / 05'42" / 06'08" / 06'14" / 05'38" / 12'10" /

請某大美女不要挑我這個阿貝少跑了~ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

廖大諄, 李閔榮和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

徐小花晚上好

2020-02-25 19:44 ·

李閔榮建成兄晚安

2020-02-25 23:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
3	05'44"	00:17'50"
4	05'42"	00:23'32"
5	05'49"	00:29'21"
6	05'48"	00:35'09"
7	05'42"	00:40'51"
8	06'08"	00:46'59"
9	06'14"	00:53'13"
10	05'38"	00:58'51"
10.1	12'24"	01:00'04"

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