A-Min 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:34:27 | 06:46/km

日期: 2014-08-28 23:11 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'31" / 06'51" / 07'08" / 06'52" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.44 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 517.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, chung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	06'51"	00:20'00"
4	07'08"	00:27'08"
5	06'52"	00:34'00"
5.1	05'17"	00:34'27"

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