chiungyi 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

chiungyi 宜蘭
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2.3 km | 00:15:29 | 06:43/km

日期: 2020-02-23 16:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'36" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'28")

06'35"

1000 / 2000

3

02'00"

(15'29")

06'37" (+00'02")

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, 藍家遠和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'36"	00:13'29"
2.3	06'35"	00:15'29"

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