蘇義翔 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

72.9 km | 09:13:41 | 07:35/km

日期: 2020-02-23 05:03 - 總爬升: 2000 m - 卡路里: 5544 Cal - 總步數: 73368 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 07'34" / 07'38" / 09'20" / 07'30" / 06'31" / 06'31" / 07'36" / 07'07" / 06'37" / 05'59" / 06'01" / 07'22" / 05'42" / 08'24" / 06'32" / 07'13" / 06'37" / 06'58" / 07'27" / 07'25" / 07'21" / 08'45" / 08'01" / 07'25" / 07'59" / 08'32" / 09'34" / 08'11" / 09'05" / 10'17" / 07'32" / 05'54" / 06'45" / 06'35" / 08'10" / 08'49" / 06'27" / 06'48" / 06'14" / 06'09" / 06'46" / 07'01" / 06'25" / 12'36" / 10'23" / 06'34" / 06'37" / 05'45" / 05'41" / 05'40" / 06'22" / 07'08" / 06'29" / 05'59" / 05'55" / 06'39" / 06'56" / 06'26" / 06'50" / 05'38" / 06'24" / 06'46" / 08'15" / 11'18" / 12'31" / 13'30" / 10'33" / 06'37" / 09'35" / 07'04" / 06'19" / 06'01" / 06'08" / 06'08" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:13'48"

(01:13'48")

07'22" (+00'50")

10001 / 10001

119 / 113

2

01:12'18"

(02:26'06")

07'13" (+00'41")

10001 / 20003

120 / 114

3

01:27'14"

(03:53'20")

08'43" (+02'11")

10001 / 30004

110 / 103

4

01:09'49"

(05:03'09")

06'58" (+00'26")

10000 / 40005

137 / 103

5

01:13'54"

(06:17'03")

07'23" (+00'51")

10002 / 50007

143 / 94

展開計圈分析

嘉義

蘇義翔

·

2月累積里程 : 337.16 km

母子鱷魚蛋蛋藍累積 : 1656.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 楊賓棟和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

世榮哇嗚太太強了

2020-02-23 20:28 ·

2 個人推

廖昱童翔哥太強了，一路風景盡收眼底，11號公車摧下去

2020-02-24 00:16 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'38"	00:15'12"
3	09'20"	00:24'32"
4	07'30"	00:32'02"
5	06'31"	00:38'33"
6	06'31"	00:45'04"
7	07'36"	00:52'40"
8	07'07"	00:59'47"
9	06'37"	01:06'24"
10	05'59"	01:12'23"
11	06'01"	01:18'24"
12	07'22"	01:25'46"
13	05'42"	01:31'28"
14	08'24"	01:39'52"
15	06'32"	01:46'24"
16	07'13"	01:53'37"
17	06'37"	02:00'14"
18	06'58"	02:07'12"
19	07'27"	02:14'39"
20	07'25"	02:22'04"
21	07'21"	02:29'25"
22	08'45"	02:38'10"
23	08'01"	02:46'11"
24	07'25"	02:53'36"
25	07'59"	03:01'35"
26	08'32"	03:10'07"
27	09'34"	03:19'41"
28	08'11"	03:27'52"
29	09'05"	03:36'57"
30	10'17"	03:47'14"
31	07'32"	03:54'46"
32	05'54"	04:00'40"
33	06'45"	04:07'25"
34	06'35"	04:14'00"
35	08'10"	04:22'10"
36	08'49"	04:30'59"
37	06'27"	04:37'26"
38	06'48"	04:44'14"
39	06'14"	04:50'28"
40	06'09"	04:56'37"
41	06'46"	05:03'23"
42	07'01"	05:10'24"
43	06'25"	05:16'49"
44	12'36"	05:29'25"
45	10'23"	05:39'48"
46	06'34"	05:46'22"
47	06'37"	05:52'59"
48	05'45"	05:58'44"
49	05'41"	06:04'25"
50	05'40"	06:10'05"
51	06'22"	06:16'27"
52	07'08"	06:23'35"
53	06'29"	06:30'04"
54	05'59"	06:36'03"
55	05'55"	06:41'58"
56	06'39"	06:48'37"
57	06'56"	06:55'33"
58	06'26"	07:01'59"
59	06'50"	07:08'49"
60	05'38"	07:14'27"
61	06'24"	07:20'51"
62	06'46"	07:27'37"
63	08'15"	07:35'52"
64	11'18"	07:47'10"
65	12'31"	07:59'41"
66	13'30"	08:13'11"
67	10'33"	08:23'44"
68	06'37"	08:30'21"
69	09'35"	08:39'56"
70	07'04"	08:47'00"
71	06'19"	08:53'19"
72	06'01"	08:59'20"
73	06'08"	09:05'28"
74	06'08"	09:11'36"
72.9	-1'-52"	09:13'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km