周殷鼎 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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12.2 km | 01:11:00 | 05:49/km

日期: 2020-02-21 17:14 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'44" / 05'49" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 05'55" / 06'01" / 05'52" / 06'05" / 05'53" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'15")

05'39" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'00")

05'44" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'48")

05'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'36")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

終於在最後一天完成😊

2月累積里程 : 135.99 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, mileslin 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

張國平早安，週末運動愉快

2020-02-22 07:46 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥午安，像我就報20K，比較沒壓力😅謝謝祝福喔～

2020-02-22 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'44"	00:17'00"
4	05'49"	00:22'49"
5	05'48"	00:28'37"
6	05'50"	00:34'27"
7	05'49"	00:40'16"
8	05'55"	00:46'11"
9	06'01"	00:52'12"
10	05'52"	00:58'04"
11	06'05"	01:04'09"
12	05'53"	01:10'02"
12.2	05'30"	01:11'01"

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