Shui Shing Tommy Wong 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

21.1 km | 02:03:22 | 05:51/km

日期: 2014-08-28 19:59 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 06'04" / 05'59" / 06'18" / 05'55" / 06'08" / 05'00" / 06'07" / 06'02" / 05'59" / 06'04" / 05'37" / 05'52" / 05'26" / 06'21" / 05'38" / 05'29" / 05'43" / 05'41" / 05'41" / 05'54" / 06'45" /

8月累積里程 : 348.60 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

王子誠, Eddie 和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

Shui Shing Tommy Wong 一鳴前輩，其實我好佩服你架，去到邊跑到邊，爭取任何時間練跑，我地要向你致敬！

2014-08-29 15:19 ·

belugalau 一鳴唔使客氣、今日休練中

2014-08-29 15:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	06'18"	00:24'17"
5	05'55"	00:30'12"
6	06'08"	00:36'20"
7	05'00"	00:41'20"
8	06'07"	00:47'27"
9	06'02"	00:53'29"
10	05'59"	00:59'28"
11	06'04"	01:05'32"
12	05'37"	01:11'09"
13	05'52"	01:17'01"
14	05'26"	01:22'27"
15	06'21"	01:28'48"
16	05'38"	01:34'26"
17	05'29"	01:39'55"
18	05'43"	01:45'38"
19	05'41"	01:51'19"
20	05'41"	01:57'00"
21	05'54"	02:02'54"
21.1	06'42"	02:03'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km