황속치 2020/02/21 訓練日誌

황속치 苗栗
ID 388089

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황속치

10.1 km | 00:50:08 | 04:59/km

日期: 2020-02-21 20:01 - 地點: 隨便跑 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'03" / 04'40" / 04'36" / 04'42" / 04'41" / 05'02" / 05'01" / 04'58" / 05'18" / 03'36" /

苗栗

황속치

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基本訓練
收工打烊囉⋯⋯

2月累積里程 : 325.85 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Ben Pan, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 65 人說推

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美鳳 😂😂😂~我超喜歡妳今天的圖文分享👍👍👍我也是練“漸歇”的🤣🤣🤣
不過~妳的四分速很超速哦~如果想練漸歇可能要下功夫😂😂😂...

2020-02-23 15:14 ·

美鳳哈哈哈😂😂😂.....我沒辦法跑間歇啦~跑跑停停的漸歇倒是可以😅.....不是人人可以當女神的,看到妳的跑速我只能投以羨慕的眼神啊😍

2020-02-23 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'03"	00:10'48"
3	04'40"	00:15'28"
4	04'36"	00:20'04"
5	04'42"	00:24'46"
6	04'41"	00:29'27"
7	05'02"	00:34'29"
8	05'01"	00:39'30"
9	04'58"	00:44'28"
10	05'18"	00:49'46"
10.1	03'50"	00:49'59"

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