XazkChou ( 小飛 ) 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

7.0 km | 00:40:59 | 05:48/km

日期: 2014-08-27 20:56 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'51" / 05'59" / 05'47" / 05'38" / 06'03" / 03'44" /

3月受傷以後，好久沒有跑超過200K了，本月終於達標，今天慢慢跑，太久沒跑長程，周日的風中劍真的讓我隔天渾身痠，感覺天氣變涼爽了，今天跑得很舒服。

8月累積里程 : 210.16 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 652.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

William, Kuroshio 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'51"	00:17'21"
4	05'59"	00:23'20"
5	05'47"	00:29'07"
6	05'38"	00:34'45"
7	06'03"	00:40'48"
7.0	04'46"	00:40'59"

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