嫌疑犯 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

嫌疑犯新竹
ID 415645

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2.6 km | 00:13:44 | 05:18/km

日期: 2020-02-15 17:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 04'50" / 05'26" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'16")

05'26" (+00'37")

1000 / 2000

3

03'28"

(13'44")

05'55" (+01'06")

587 / 2587

越跑下越大，算了不跑了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

嫌疑犯, 胡文淇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'26"	00:10'16"
2.6	10'02"	00:16'10"

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