Chao Hsien Sung 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

10.6 km | 01:17:02 | 07:14/km

日期: 2020-02-18 07:16 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 12720 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 57%

Pace: 09'26" / 07'24" / 06'24" / 05'54" / 06'02" / 06'03" / 05'24" / 05'20" / 05'27" / 07'25" / 09'41" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'57"

(09'57")

09'57" (+04'34")

1000 / 1000

141 / 71

2

07'25"

(17'22")

07'24" (+02'01")

1000 / 2000

176 / 76

3

06'32"

(23'54")

06'31" (+01'08")

1001 / 3002

176 / 87

4

06'02"

(29'56")

06'02" (+00'39")

1000 / 4002

179 / 92

5

06'05"

(36'01")

06'04" (+00'41")

1000 / 5002

168 / 97

展開計圈分析

新竹

Chao Hsien Sung

·

新竹

Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.05 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 林長緯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'24"	00:16'50"
3	06'24"	00:23'14"
4	05'54"	00:29'08"
5	06'02"	00:35'10"
6	06'03"	00:41'13"
7	05'24"	00:46'37"
8	05'20"	00:51'57"
9	05'27"	00:57'24"
10	07'25"	01:04'49"
11	09'41"	01:14'30"
10.6	-6'-47"	01:17'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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