健康跑跑不用快 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

半馬 | 02:19:16 | 06:36/km | 第44半馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	02:19:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14"

01:05'28"

10 km

(01:05'28")

00:33'14" (+01'00")

15 km

(01:38'01")

00:32'33" (+00'19")

01:05'59" (+00'31")

20 km

(02:11'27")

00:33'26" (+01'12")

Finish

(02:19:16)

日期: 2020-02-16 06:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'13")

06'33" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'41")

06'27" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'05")

06'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'14")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

健康跑跑不用快

·

台南

健康跑跑不用快

·

熱爆的高樹馬

賽前宣言: 希望天氣涼爽，破之前高樹記錄就好，加油

賽後評分: 補給好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.94 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳耀南, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	06'27"	00:19'41"
4	06'24"	00:26'05"
5	06'09"	00:32'14"
6	06'37"	00:38'51"
7	06'23"	00:45'14"
8	06'23"	00:51'37"
9	06'28"	00:58'05"
10	07'23"	01:05'28"
11	06'30"	01:11'58"
12	06'39"	01:18'37"
13	06'13"	01:24'50"
14	06'54"	01:31'44"
15	06'17"	01:38'01"
16	06'23"	01:44'24"
17	06'56"	01:51'20"
18	06'41"	01:58'01"
19	06'47"	02:04'48"
20	06'39"	02:11'27"
21	06'26"	02:17'53"
21.2	06'38"	02:19'18"

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朋友動態

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